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提到失眠多梦怎样治疗_失眠多梦怎样治疗吃什么药大家在熟悉不过了,那你是否知道失眠多梦怎样治疗_失眠多梦怎样治疗吃什么药吗?快和小编一起去了解一下吧!
1、睡眠不好的人通常面色不好,黑眼圈或眼袋很重,面色暗淡。总之他们知道自己睡眠不好,有的就是睡不着,有的睡眠质量不好,老是做梦,各个地方的变化。遇到失眠多梦怎么办?让我们来看看!
2、明确原因
3、避免不良生活习惯
4、睡前避免喝咖啡等刺激性饮料。
5、睡觉前关掉手机
6、睡觉前泡脚
7、创造良好的睡眠环境
8、及时治疗
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